今回は、体臭予防や疲労回復に効果があると言われる

クエン酸を使った炭酸風呂の作り方についてお話します。

目次

・体臭予防のメカニズム

・クエン酸風呂で用意するもの

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体臭予防のメカニズム

クエン酸は、スポーツ飲料や柑橘類に多く含まれています。

このクエン酸をお風呂に溶かし、体の外側から吸収することで

体臭の原因を取り除きます。

 

クエン酸自体に殺菌効果があることもありますが、

それ以外にもクエン酸をお風呂に溶かす意味はあります。

 

体臭がひどい人はつかれている方に多いです。

 

なぜか？

 

体臭の原因はアンモニアと「乳酸」が一緒に汗腺から出てくることで起こります

 

この「乳酸」は、体を動かした後に、体内でたくさん作られます。

筋力トレーニングをした後などは、筋肉が熱くなって

動かせなくなります。

 

あれが乳酸がたまっている状態です。

 

クエン酸はそんな乳酸を分解してくれます

よって疲労回復になるのです。

 

外側から吸収することでアンモニアと乳酸の分泌を

止めてくれるようになるので、長期的に見て体臭の予防につながります。

 

また、クエン酸のお風呂は弱酸性なので、

ボディソープを使わなくても、毛穴の汚れや皮脂、

角質などを効率よく洗い落としてくれます。

 

とあるテレビ番組でも、シャンプーを使って洗った頭皮よりも

クエン酸の炭酸水を使って洗ったほうが毛穴の汚れが

綺麗に落ちたという特集がありました。

 

美肌効果にも優れているということです。

 

簡単にまとめると

体臭予防　→　アンモニアと乳酸の抑制

疲労回復　→　乳酸の分解

となります。

 

疲労回復に関してですが、クエン酸をスポーツ飲料などから摂る場合でも

同じように疲労回復が期待できます。

 

しかし、クエン酸風呂は

体の外側からクエン酸を取り入れるので、

消化器官を使わずに済み、体の内側が疲れにくくなります。

クエン酸風呂で用意するもの

・重曹

・クエン酸

のみです。

 

クエン酸だけでもいいですが、重曹を入れることで、

お風呂がより綺麗になります。

 

クエン酸と重曹の洗浄効果です。

 

使う量ですが、クエン酸がだいたい50g前後

重曹が60～70gほどです。

 

厳密に守る必要はありませんが、使いすぎるともったいないです。