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サプリメントなどに良く含まれているL-システインという成分。
それが二日酔いや美容、アンチエイジングにも役立つということで
知られています。
L-システインは、もともとは肝臓に対しての解毒効果が評価されたことで、
二日酔いの薬として販売されていましたが、後に、肝臓に作用する際に
しみの元となるメラニンを抑え、肌の代謝を助ける(ターンオーバー)成分
でもあるので、注目を集めるようになりました。
L-システインはアミノ酸の一種で、体の表面を覆っているもの、
例えば、皮膚、髪の毛、爪などのもとになる成分です。
L-システインを摂取することによりこれらの代謝がよくなると、しみの減少、
抜け毛の予防、皮膚の再構成などが盛んに行われるようになります。
毛髪や皮膚の構成材料として皮膚の再生を助けたり、
抜け毛やニキビを予防したりします。
サプリメント以外でL-システインを摂取することは出来ないのでしょうか？
以下にLシステインの元となるメチオニンを含む食品をまとめます。
- 豚肉(赤身)、鶏肉、しゃけ
- 卵
- ひまわりの種、大豆
- はちみつ
- にんにく、唐辛子
などです 。
比較的簡単に摂ることができるものばかりだと思いますので、
肌の不調、二日酔いの予防を意識されている方は参考にどうぞ。
余談
このL-システイン、 過剰に摂りすぎると、活性酸素を発生させ、
体に害を及ぼすようになります。
摂りすぎると良くないのはお酒と同じなので、注意して使用しましょう。
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