偏頭痛(片頭痛)の一般的な原因は、頭部の血管が拡張し、

炎症を起こして痛みが発生するというものです。



これは、三叉神経と呼ばれる神経が、これもまた何らかの刺激により

血管を拡張させる信号を出すことにより痛みが発生します。

 

 

生活習慣による偏頭痛

 

血管を拡張し、炎症を引き起こして痛みを発生させるのは、

主にストレスや高血圧、生活習慣の乱れによるものが大きいです。

 

 

偏頭痛の対処法の一つに、薄暗い場所で横になり

可能なら入眠する、というものがあります。

これは、症状が現れているときは、光や音に過敏になる

からです。

 

 

光がとてもまぶしく感じ、まわりの音や声が頭にとても響きます。

 

しかし、生活習慣の乱れで、睡眠を過剰にとってしまった場合は

さらに症状が悪化するという報告もあります。

睡眠のとりすぎに注意しましょう。

 

 

また、生活習慣を改善することにより、一気にストレスから

開放された場合も注意が必要です。

 

 

一気に緊張が緩んだ瞬間も頭痛が発生しやすくなるからです。

 

 

日ごろからストレスをためないよう、生活のリズムを保つことが重要になってきます。

 

ここで注意

場合によっては、緊張をほぐすための

ストレッチやマッサージ、入浴も頭痛を悪化させる要因となります。

痛みがひどい場合は、きちんと病院に行って診察してもらってください。

女性の場合はホルモンの乱れ も影響します。

 

食べ物の影響

 

偏頭痛を引き起こす可能性のある食べ物として

• ワイン(アルコール類)
• アイスクリーム
• チョコレート
• 刺激物の含まれる食品

などが挙げられます。

偏頭痛が気になる場合は 、あまり積極的に摂るのは避けましょう。

 

偏頭痛の前兆

 

偏頭痛には、前兆のある場合とない場合があります。

前兆としては、

• 目の前でチカチカした光が見える
• 視野が欠ける
• 首や肩のこり、あくび
• 手足のしびれ

などがあります。

これらの前兆の後、一時間以内に症状が現れてきます。

 

 

この痛みは平均で4～72時間ほど続きます。

 

 

ただし、痛みが治まれば、普通に生活できますし、

この偏頭痛自体が命に関わることはありません。